Pelvic Grind Up
01 / ROUTINES◎
3分から、
自分のペースで。
腸腰筋ストレッチ、お尻ストレッチ、下半身トレーニング、3種目トレーニング。各セットは標準1分、コースは合計3分。開始前に各セットを10秒単位で調整できます。
PGU = PELVIC GRIND UP
毎日の積み重ねで、
自分を整える。
無理なく続ける、1日3分。
鍛える。記録する。また明日も。
自分のペースで、心地よい習慣を。
ストレッチ・下半身トレーニング & コンディション記録
01 — WELCOME TO THE CITYSCROLL TO EXPLORE ↓
TRAIN.✳CHECK.✳REPEAT.✳OWN YOUR PACE.✳
THE MISSION
人に見せない努力が、
自分を変えていく。
股関節をほぐす。下半身を鍛える。
7種目と4つの3分コース。トレーニングと日々のコンディション記録を、ひとつのアプリに。
3分から、
02 / MOBILITY↔
固まった日常に、
抜け道を。
膝抱え、ヒップフレクサー、4の字、90/90。4種目のAIアバター動画と手順で、姿勢を確認してから取り組めます。
03 / STRENGTH↑
上を目指すなら、
土台から。
ワイドスクワット、ヒップヒンジ、グルートブリッジの3種目。実行中は静止画とタイマーで進め、説明動画を見直すと一時停止します。
YOUR PERSONAL HQ
迷わず始める。
アジトは、
ポケットの中。
複雑な地図はいらない。
「ホーム」で運動、「レコード」で記録。迷わず使える2つの画面。
- 01
本日の指令を開く
種目やコースを選び、動画でフォームを確認。時間を調整して開始します。
- 02
合図に合わせて、ひと仕事
開始・切り替え・終了はビープ音でお知らせ。音とバイブは設定で切り替えられます。
- 03
記録して、また明日
完了した運動とコンディションを、共通の月カレンダーで振り返れます。
THE SAFEHOUSE / HOME
9:41▮▮▮ ▰
PGU ⚙
3分コース / ROUTINE毎日の積み重ねで、
毎日の積み重ねで、
自分を整える。
下半身トレーニング
1分 × 3セット / 時間調整可能◎ワイドスクワット
↔ヒップヒンジ
↑ブリッジ
今日の積み重ねYOUR PACE.
⌂ ホーム⌁ レコード
機能の説明用イメージ（実際の画面とは異なります）
MISSION
PASSED.
PASSED.
CHECK IN. WITH YOURSELF.
見栄はいらない。
今日の自分を、
そのまま残せ。
コンディションは、日によって違う。
レコード画面の記録ボタンから、3ステップで入力。同じ日でも複数回記録でき、時刻とメモは任意で残せます。
- 01有無 → きっかけ → コンディション
- 02選択に応じた質問・任意の時刻とメモ
- 03月カレンダー・個別編集・個別削除
記録は自己観察のためのものです。数値だけで良し悪しを判定したり、トレーニングの効果を保証したりするものではありません。
YOUR BUSINESS. NOBODY ELSE’S.
その記録は、
この街の外に出さない。
01
アカウント登録、不要。
名前もメールアドレスも要らない。トレーニングとコンディションの記録は、端末内に保存。
02
自分の記録に、鍵を。
Face ID・指紋認証、または端末のパスコード／PINでロックを解除。起動・復帰時の閲覧を保護します。
03
外部への送信、なし。
アプリの健康記録はクラウドに送信しません。広告解析もなし。振り返るのは、自分のため。
端末認証は閲覧ロックであり、データベースそのものの暗号化ではありません。設定から全データを削除できます。アプリ削除でも記録は失われ、クラウド復元はできません。
BEFORE YOUR FIRST JOB
始める前に。
トレーニングが初めてでも使えますか？＋
全7種目に動画・手順・呼吸・注意点のガイドがあります。標準1分のセットを短く調整し、無理のない範囲で始められます。
どこでもトレーニングできますか？＋
体を動かせる平らな場所を確保し、床で行う種目にはマットを用意してください。ヒップフレクサーでは膝の下にクッションを使います。必要な用具は各種目の説明に表示します。
強い言葉の表示は変更できますか？＋
設定の「クリーン言語モード」で、落ち着いた案内に切り替えられます。ビープ音とバイブレーションも個別にON／OFFできます。音声読み上げはありません。
利用するときの注意点は？＋
息を止めず、無理のない範囲で行ってください。痛みや違和感がある場合は中止してください。本アプリは診断・治療を目的としません。症状が続く場合や心配がある場合は、医療機関にご相談ください。
アプリはどこでダウンロードできますか？＋
現在、アプリは開発中です。ウェイトリストにメールを登録すれば、ストア配信の開始を真っ先にお知らせします。
JOIN THE CREW
配信開始を、
誰より早く掴め。
メールを登録すれば、ストア配信の合図を真っ先に受け取れる。街の開幕を、見逃すな。
NO SHORTCUTS. JUST YOUR NEXT MOVE.
今日の一歩を、
明日の自分へ。
小さな積み重ねを、毎日の習慣に。
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